Рецепт 4 Глаза - зеркало души.

    
Зрение – ценный и удивительный дар природы. С помощью зрения мы воспринимаем весь окружающий нас мир. В глазах отражается все, что мы чувствуем. Глаза – зеркало души. Глаза отражают не только наши чувства, но и состояние нашего здоровья. Известно, что по радужной оболочке можно установить, какими заболеваниями страдает человек.

Слишком яркий свет, загрязненный воздух, работа за компьютером могут вызывать раздражение и даже заболевания глаз.

Что же делать?

Нам опять на помощь приходят витамины и микроэлементы. Витамин А поддерживает ночное зрения, способствует увлажнению глаз. Витамин В2 нужен для слизистой оболочки глаз и нервных клеток. При употреблении витамина Е уменьшаются шансы заболеть катарактой. Кальций, магний и цинк помогут избежать близорукости, хром и селен нужны для зрительного нерва.

Также для того, чтобы сохранить глаза в хорошем состоянии многие специалисты рекомендуют делать гимнастику для глаз.

Самое простое – рисовать глазами алфавит, при долгой работе за компьютером переключать взгляд на предметы, расположенные вдали, сильно зажмурить глаза на несколько секунд.

Носите очки, которые вам подходят. Не правильные очки могут вызвать головные боли и боли в глазах.

Комплексов упражнений для глаз много, мне понравился этот ролик, можно слушать и параллельно делать упражнения.