Живи танцуя...

Современный человек проводит много своего времени сидя: в кресле дома, за компьютером на работе, стоя в пробке в машине.

Нельзя сказать, что это положительно влияет на здоровье и на внешний вид женщины. Незаметно появляется животик и перестаешь влезать в любимые брючки.

Смотришь через стеклянную дверь в зал для аэробики и понимаешь, что ЭТО ты никогда делать не будешь.

А хочется быть красивой.....

Я нашла для себя выход - я начала танцевать. Сейчас это опыт занятий танцами живота в течение 4 лет и робкая попытка танцевать индийский танец.

Посмотрим, что из этого получится.

Рецепт 3 На зарядку становись!

        
Физическая активность – это очень важно! Приведу пример из своей жизни. После гос. экзамена и защиты диплома я себя чувствовала не лучшим образом. Отдых в течение почти двух месяцев не принес желаемого результата. Я оставалась бледной и чувствовала постоянную усталость. Работа же требовала сил, и физических, и умственных.

Однажды придя в магазин за продуктами, я увидела, что рядом с моим домом открыли новый спортивный клуб. В него продавали абонементы на 3 месяца со значительной скидкой. И я решилась. Клуб мне очень понравился. Большой тренажерный зал, бассейн на 6 дорожек, занятия йогой, аква-аэробикой, танцами живота, сауна, джакузи. Мне так все понравилось, что я решила попробовать все. Домой я не приходила, а буквально «приползала». На следующий день все болело.

Сейчас я уже знаю, что главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Через 2 месяца появился прилив сил, я стала лучше двигаться, ощущать свое тело. И еще я поняла, что спорт приносит здоровье только если занятия доставляют удовольствие. Поэтому если тренировки в тренажерном зале для вас – изнурительная работа, то начните заниматься танцами. Я сейчас занимаюсь танцами живота, плаваю в бассейне.
 
А что делать если на посещение клуба не хватает времени или его нет поблизости?
 
Ходьба – один из самых известных и простых способов начать приобщаться к спорту. Например, в странах Северной и Центральной Европы большую популярность приобрела «скандинавская ходьба». Ее особенность заключается в том, что при ходьбе используется специальный инвентарь – палки, похожие на лыжные. За счет этого работают 85% мышц всего тела, это даже больше чем при плавании. Тренируются мышцы, укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.

А эти упражнения можно делать и дома.



Большое спасибо всем, кто читает мой блог. Благодарю за советы и замечания. Жду и в дальнейшем ваших оценок.

«Свет мой зеркальце, скажи…» Каждой женщине хочется быть «всех милее, всех румяней и белее».

Нет на свете женщины, которая бы не интересовалась своим внешним видом. Поговорка, «встречают по одёжке, а провожают по уму», актуальна во все времена. И дело не только в одёжке. Желательно иметь прекрасный цвет лица, белозубую улыбку, стройную фигуру, блеск в глазах, а если коротко, то необходимо всегда оставаться молодой и красивой.

А как этого добиться?

Вопрос о сохранении молодости и красоты волновал людей ещё в древности. Вспомним хотя бы царя из сказки «Конек-горбунок», который ради молодости и красоты не побоялся прыгнуть в кипящее молоко. Да и молочные ванны Клеопатры всем известны.
Но никому пока не удалось создать эликсир молодости.
От чего же зависит наша молодость и долголетие?
Молодость и долголетие зависят от физического и психического здоровья.
Но современная жизнь диктует свои требования, поэтому избегать стрессов нам не удается.

Что же делать?